قصص لمحاربة الوصمات الاجتماعية والصور النمطية
يشعر الكثير من الأشخاص بالقلق من ظاهرة تفشي فيروس كورونا، وبينما ينصب التركيز على الصحة الجسدية، من المهم أن نتذكر تأثيره على صحتنا النفسية أيضًا. وعند التفكير في الاعتناء بشخص يعاني من اعتلال بالصحة النفسية ليس من الضروري أن تكون متخصصًا بهذا المجال، بل يكفي أن تقدم له يد العون قدر المستطاع.
كيف تدعم شخص مصاب بالقلق أو الاكتئاب في ظل اجتياح فيروس كورونا؟ حسنًا إليك النصائح التالية:
Continue reading “كيف تدعم شخص مصاب بالقلق أو الاكتئاب في ظل اجتياح فيروس كورونا”إن القلق الذي يسببه فيروس كورونا هو نتيجة طبيعية لهذه المشاكل التي نمر بها حاليًا.
الإغلاق القسري والانعزال عن الأشخاص، فقدان العمل والاستقرار الاقتصادي، الحزن والخسارة على مستويات عدة، وازدياد الأوقات العصيبة بسبب الخوف من عدو غير مرئي وقاتل يضرب الهواء الذي نتنفسه.
يسبب العيش في عصر فيروس كورونا القلق للكثير من الناس، مما يجعل الخبراء يخشون من تلاشي صمودنا العاطفي مع استمرار تهديد الفيروس إن لم نحاول أن نساعد أنفسنا ومجتمعاتنا.
إليك بعض النصائح التي ستساعدك في تجاوز هذا الوقت العصيب:
Continue reading “القلق الذي يسببه فيروس كورونا”في الوقت الذي نكون فيه عالقين بزحام الحياة والعمل قد يباغتنا وباء مثل فيروس كورونا يغير كل معالم حياتنا، بدءً من الروتين اليومي وصولاً إلى أكبر إنجازاتنا، وقد يدفعنا هذا التغيير المفاجئ لنسأل أنفسنا:
هل تعتبر الأوبئة مصدر ضغط نفسي؟
كيف نعتني بأنفسنا ومجتمعنا؟
هل يختلف التعامل مع حالات الضغط من شخص لآخر؟
كيف يؤثر التعافي من جائحة كورونا (COVID-19) أو الانعزال في البيت على الإنسان؟
Continue reading “فيروس كورونا والضغط النفسي المرتبط به”قد تستطيع أن تتعافى من مرض نفسي (Mental illness)، ولكن عليك أن تعرف قبل كل شيء أن مفهوم التعافي من الأمراض النفسية يختلف من شخص لآخر.
حيث يتركز مفهوم التعافي الشخصي حول العمل من أجل شيء مهم بالنسبة لك وامتلاك الأمل في الغد.
قد تستمر في المعاناة من أعراض المرض النفسي خلال مرحلة التعافي.
وقد يساعدك العلاج الدوائي في الوصول إلى التعافي، ولكن هناك العديد من الخيارات التي يمكن أن تجربها عوضًا عنه أو تماشيًا معه.
التعافي هو شيء تقوم به لنفسك، ولن يقوم به شخص آخر، وقد يكون للناس القدرة على مساعدتك إن أردت أنت ذلك.
Continue reading “التعافي من الأمراض النفسية”قد نسمع ممن حولنا الكثير من الإرشادات عن الصحة النفسية، وقد نكوّن معلوماتنا الخاصة عنها، منها ما هو صحيح ومنها ما هو خاطئ، ولكن هل نستطيع أن نفرق بين حقائق الصحة النفسية وبين الأساطير المؤلفة عنها؟
وما هي مشاكل الصحة النفسية التي تؤثر على الإنسان؟
ما هي الآثار الإيجابية لتلقي الموظفين علاج لمشاكلهم النفسية؟
وهل يستطيع الإنسان العادي تقديم المساعدة لمن يعاني من مشاكل نفسية؟
سنتعرف في هذا المقال على أكثر أساطير الصحة النفسية شيوعًا.
Continue reading “حقائق وأساطير عن الصحة النفسية”لطالما كان اهتمام الإنسان الأساسي في التركيز على تشخيص أمراضه الجسدية ومعرفة أسبابها وطرق علاجها، ولكن مع تطوير الحياة وزيادة الضغوط النفسية على الإنسان جعل من الاهتمام بالصحة النفسية أمرًا لا يقل أهمية عن الصحة الجسدية.
Continue reading “ما هي الصحة النفسية وكيف يمكن الحفاظ عليها؟”استيقظت صباحاً بكامل نشاطي، أتممت العديد من المهام.
كالعادة بشكل مفاجئ، كل شيء تغير بالنسبة لي.
طول اليوم ضجيج داخل رأسي.
لا أحتمل الحياة الاجتماعية لأكثر من ساعة لأعود للمنزل وأطلب الهدوء من الجميع.
أذهب للنوم وأشعر وأشعر أني بالكاد أحمل نفسي. أغمض عيناي لتخرج تلك الأصوات من الماضي.
يمكن لهذا اليوم أن يعتبر نفسه الأسوأ خلال الفترة الأخيرة.
الكثير من التوتر والعصبية.
ليس هناك الكثير من الأحداث، لكني قمت ببعض المكالمات الخاصة بالعمل.
اليوم أخبرت إحدى صديقاتي بمرضي بعد حديثها عن الأمر. لم أكن أرغب بذلك، بعد ذلك لم أدري إن كان علي إخبارها أم لا.
الكثير من الأسئلة والضغط وعدم قدرتي على الإجابة عنها، جعلتني أخبرها لأتخلص من هذا العبء.
عرضت عليّ قضاء أسبوع لديها كأسبوع ترفيهي، وأفكر بالذهاب لمدة يومين.
