المدونة - الصفحة 6 من 9

ما هو اضطراب قلق الانفصال : الأعراض والأسباب والعلاج

ما هو قلق الانفصال Separation Anxiety

هو عندما يخاف شخص ما من الانفصال عن شخص معين أو مجموعة أشخاص أو حتى الانفصال عن حيوان أليف.

وفي أغلب الأحيان يربط العديد من الناس قلق الانفصال بالأطفال بينما يمكن للبالغين تجربة هذه الحالة أيضًا.

الحزن والألم الجسدي والعلاقة بينهما

كثيراً ما نطرح على أنفسنا سؤال: هل هناك علاقة بين الحزن والألم الجسدي؟

عندما نحزن نميل إلى التفكير بمشاعر كثيرة مثل الاكتئاب والغضب والاستياء والشعور بالذنب والخوف والذعر.

وغالبًا ما يوصف الحزن على أنه دائرة من العواطف المفرغة.

ما هو اضطراب القلق : الأعراض والأسباب والعلاج

نظرة عامة

اضطراب القلق Anxiety هو الاستجابة الطبيعية لجسدك للتوتر، هو الشعور بالخوف أو التخوف مما سيحدث. قد يتسبب اليوم الأول في المدرسة، الذهاب لإجراء مقابلة عمل، أو إلقاء خطاب لمعظم الأشخاص بالخوف والتوتر.

لكن إذا كان شعورك بالقلق شديداً، واستمر لأكثر من ستة أشهر، ويؤثر على حياتك، فربما تعاني من اضطرابات القلق.

أهم النصائح لـ التحكم في القلق

فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في التحكم في القلق وتقديم بعض الأمور الأساسية التي يجب تجنبها عندما يتعلق الأمر بإدارة قلقك.

القلق Anxietyعاطفة طبيعية وعليك تقبل ذلك ويمكن أن يكون مفيدًا، وغالبًا ما يولّد القلق مضاعفات أخرى خاصةً إذا كنت قلقًا من القلق ذاته.

إن القلق عاطفة تطورت لمساعدتك على التعامل مع التهديدات والتحديات المتوقعة، وهو موجود لهذا الأمر تحديدًا.

ما هو الرهاب الاجتماعي : الأعراض والأسباب والعلاج

الرهاب الاجتماعي أكثر من مجرد خجل!

عندما تشعر بأنك خائف للغاية من أن يحكم عليك الآخرون، أو أنك شديد الوعي في المواقف الاجتماعية اليومية وتتجنب مقابلة أشخاص جدد، فإنك تعاني من الرهاب الاجتماعي.

المواجهة بداية الحل: 3 نصائح لـ التعامل مع المشكلات بطريقة أفضل

هل سبق أن بحثت عن طرق أفضل لـ التعامل مع المشكلات ؟

يُفضّل العديد من الأشخاص وضع ما يقلقهم في صندوق محكم الإقفال.

لاعتقادهم بأن أي نقاش يخصّ ما يزعجهم، سيتحوّل إلى خلاف أكبر، أو جدال لا حل فيه.

ما هو الصمت الانتقائي : العلامات، الأسباب والعلاج

إن الأشخاص الذين يعانون من الصمت الانتقائي Selective Mutism لا يستطيعون التحدث في مواقف اجتماعية معينة ويكونون غير قادرين على الكلام حرفيًا.

يُعرف بأنه اضطراب قلق شديد يشعر فيه الشخص المصاب باستجابة متجمدة في الكلام مع مشاعر الذعر، ومع مرور الوقت سوف يتوقع الشخص المواقف التي قد تثير لديه هذا الاضطراب ويفعل كل ما بوسعه لتجنبها.

فوائد اليوغا لـ اضطراب القلق العام وأثرها مقابل العلاج السلوكي المعرفي؟

هل هناك علاقة بين اضطراب القلق العام واليوغا؟

يُعرف عن التقاليد القديمة لليوغا أنها دواء جيد للجسم.

وتظهر دراسات متعددة أن اليوغا تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتحسين أمراض العضلات والهيكل العظمي، وتخفيف آلام الجهاز العصبي، وتنظيم نظام القلب والأوعية الدموية.

بوتيرة بطيئة وثابتة ووضعيات سهلة نسبيًا تمزج يوجا كونداليني بين العديد من الأساسيات التي تعمل بشكل مباشر على حيوية الجسد وزيادة الوعي:

التمدد، ووضع الجسم، والتحكم في التنفس، والتركيز، والوعي العقلي، وعملية التأمل.

ما هو الفصام : أعراض وأسباب وعلاج

يعرف الفصام أو الشيزوفرينيا schizophrenia بأنه اضطراب مزمن في الدماغ، ينطوي على مجموعة من المشكلات المتعلقة بالتفكير والسلوك والعواطف التي تعكس ضعف القدرة على العمل.

من المفاهيم الخاطئة أن الأشخاص المصابين بالفصام ينتهي بهم الأمر إلى العيش في المستشفيات أو بلا مأوى، لكن معظم المصابين يعيشون مع أسرهم أو بمفردهم في منازلهم.

أسباب انتحار الأطفال الصغار وماذا علينا أن نفعل

لا يوجد شيء صادم في هذه الحياة أكثر من سماعنا عن انتحار الأطفال الصغار، فمن الصعب أن نستوعب أنّ أطفالاً في سن الخامسة يمكنهم التفكير في قتل أنفسهم.

يوجد اعتقاد راسخ بين البالغين أن الأطفال الصغار ليس لديهم القدرة على التخطيط أو استيعاب أن الموت يؤدي إلى إنهاء الحياة لاتخاذ هذا القرار بشكل واعي، ولكنهم بكل الأحوال يفعلون ذلك.