المدونة - الصفحة 8 من 11

فوائد اليوغا لـ اضطراب القلق العام وأثرها مقابل العلاج السلوكي المعرفي؟

هل هناك علاقة بين اضطراب القلق العام واليوغا؟

يُعرف عن التقاليد القديمة لليوغا أنها دواء جيد للجسم.

وتظهر دراسات متعددة أن اليوغا تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتحسين أمراض العضلات والهيكل العظمي، وتخفيف آلام الجهاز العصبي، وتنظيم نظام القلب والأوعية الدموية.

بوتيرة بطيئة وثابتة ووضعيات سهلة نسبيًا تمزج يوجا كونداليني بين العديد من الأساسيات التي تعمل بشكل مباشر على حيوية الجسد وزيادة الوعي:

التمدد، ووضع الجسم، والتحكم في التنفس، والتركيز، والوعي العقلي، وعملية التأمل.

ما هو الفصام : أعراض وأسباب وعلاج

يعرف الفصام أو الشيزوفرينيا schizophrenia بأنه اضطراب مزمن في الدماغ، ينطوي على مجموعة من المشكلات المتعلقة بالتفكير والسلوك والعواطف التي تعكس ضعف القدرة على العمل.

من المفاهيم الخاطئة أن الأشخاص المصابين بالفصام ينتهي بهم الأمر إلى العيش في المستشفيات أو بلا مأوى، لكن معظم المصابين يعيشون مع أسرهم أو بمفردهم في منازلهم.

أسباب انتحار الأطفال الصغار وماذا علينا أن نفعل

لا يوجد شيء صادم في هذه الحياة أكثر من سماعنا عن انتحار الأطفال الصغار، فمن الصعب أن نستوعب أنّ أطفالاً في سن الخامسة يمكنهم التفكير في قتل أنفسهم.

يوجد اعتقاد راسخ بين البالغين أن الأطفال الصغار ليس لديهم القدرة على التخطيط أو استيعاب أن الموت يؤدي إلى إنهاء الحياة لاتخاذ هذا القرار بشكل واعي، ولكنهم بكل الأحوال يفعلون ذلك.

ما هو اضطراب الهلع : أعراض وأسباب وعلاج

يحدث اضطراب الهلع عندما تتعرض لنوبات هلع (رعب) متكررة شديدة وغير متوقعة.

حسب الدليل التشخيصّي والإحصائي للاضطرابات النفسية (الطبعة الخامسة)، الذي تصدره الجمعية الأمريكية للأطباء النفسيّن:

يُعرف اضطّراب الهلع بأنه موجات حادة مفاجئة شديدة من الشّعور بالخوف أو عدم الارتياح، تبلغ ذروتها خلال دقائق.

خطوتان بسيطتان لإيقاف تأثير القلق المتزايد: اخترق اللاوعي لتهدئة المخاوف الواعية

لابد وأنك عانيت من تأثير القلق المتزايد .

“أنا لست قلقًا اليوم وهذا يجعلني أشعر بالتوتر” هذه العبارة كتبها أحد المختصين في علاج اضطرابات القلق وألصقها على مكتبه.

قد يبدو الأمر مضحكًا بالنسبة لك، غالبًا لأنك تعرف بالضبط مدى شيوع هذه التجربة بالنسبة للأشخاص الذين يشعرون بالقلق كحدث يومي.

فالقلق هو رفيق دائم، كما أن المثيرات والمخاوف في كل مكان، مما يجعل أدمغتنا تنتقل من قلق إلى آخر في تأثير دومينو لا ينتهي.

لكن ماذا لو أخبرتك أنه في حين أن هذه المخاوف واعية ويمكن تحديدها ولفظها، فإن الطريقة التي يعمل بها عقلك اللاوعي يمكن أن تساهم في التزايد المستمر للقلق؟

ما هو اضطراب السلوك الممزق : أعراض وأسباب وعلاج

اضطراب السلوك الممزق ويعرف بـ Disruptive mood dysregulation disorder (DMDD).

يظهر اضطراب السلوك الممزق على شكل مجموعة من المشكلات السلوكية والعاطفية، التي عادةً ما تبدأ أثناء الطفولة، ويعاني بسببها الأهل والطفل المصاب.

غالبًا ما تزداد الحالة سوءً عند عدم توفر المعرفة الكافية، لذا كان من الضروري الإجابة عن بعض الأسئلة المحيرة:

ما هو اضطراب السلوك الممزق؟
ما هي أعراضه؟
كيف تتم معالجته؟
كيف يمكن للوالدين التعامل مع الطفل المصاب باضطراب السلوك الممزق؟

الشفاء من العار: 5 خطوات لـ مغفرة الذات

ما هو السبيل إلى مغفرة الذات ؟ إننا نشعر بالذنب عندما نعتقد بأننا قمنا بشكل خاطئ، ولكننا نشعر بالعار عندما نعتقد بأننا مخطئون.

الشعور بالذنب يتعلق بفعل معين، في حين أن العار يتعلق بتقدير الذات، فعندما تشعر بأنك مستاء من نفسك، فهذا هو العار.

قد نشعر أحيانًا بالخزي وعدم مغفرة الذات لأننا لم نتعلم أن نفكر بأنفسنا سوى بلحظات خطئها أو انكسارها.

على سبيل المثال الإساءة قد تجعل الضحية تشعر بالذنب، ويمكن أن نشعر بالعار أيضًا عندما تلاحقنا خياراتنا السابقة، وعندما نشعر بالأسف ليس لما فعلناه بشخص آخر، ولكن لما فعلناه بأنفسنا.

ما هو عسر المزاج ؟ الاضطراب الاكتئابي المستمر

الاضطراب الاكتئابي المستمر PDD أو الاضطراب الاكتئابي المزمن Persistent depressive disorder، والذي يسمى أيضًا عسر المزاج (dysthymia)، وهو شكل مستمر من أشكال الاكتئاب (المزمن).

قد تفقد الاهتمام بالأنشطة اليومية العادية، تشعر باليأس، تفتقر إلى الإنتاجية، يتدنى احترام الذات لديك وتشعر بشكل عام بعدم أهميتك في الحياة. وتستمر هذه المشاعر لسنوات وقد تتداخل بشكل كبير مع علاقاتك ومدرستك وعملك وأنشطتك اليومية.

5 خرافات عن الموت يؤمن بها الكثير من الناس

هل سمعت ببعض خرافات عن الموت ؟ يستقي الكثير من الناس معلوماتهم عن الموت من خلال التلفاز والأفلام.

على كل حال، إن ما يتم تصويره عادةً ليس دقيقًا.

إحدى أكثر المخاوف التي تعترينا نحن البشر هو الخوف من الموت، ولا يريد معظمنا التفكير أو القراءة أو التحدث عنه.

نتيجةً لذلك، غالبًا ما يتعرض الناس للتضليل في اعتقاداتهم بشأن ما يحدث عندما يموت شخص ما.

عدم امتلاك المعلومات الصحيحة قد يكثف مخاوفنا وقد يقودنا إلى خوف أكبر من الموت والخوف من دنو الأجل.

تبديد الخرافات وتقصّي الحقائق عن الموت قد يجعل الوقت العصيب الذي يرافق الموت أقل غموضًا.

في هذا المقال سنقدم لك 5 خرافات عن الموت يؤمن بها الكثيرون لكنها مغلوطة بالكامل.

ما هو الاضطراب الاكتئابي الكبير : أعراض وأسباب وعلاج

الاضطراب الاكتئابي الكبير هو اضطراب مزاجي يسبب الشعور المستمر بالحزن وفقدان الاهتمام. يُعرف أيضًا باسم الاضطراب الاكتئابي الحاد أو الاكتئاب السّريري Major depressive disorder (MDD)، ويؤثر على شعورك وتفكيرك وتصرّفك ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل العاطفية والجسدية. وقد تواجه أيضًا صعوبة في القيام بأنشطة يومية عاديّة، وأحيانًا قد تشعر كما لو أن الحياة لا تستحق العيش.

الاكتئاب أكثر من مجرد نوبة من الكآبة، ليس الاكتئاب ضعفًا ولا يمكنك ببساطة “التخلّص منه”. فقد يتطلب الاكتئاب علاجًا طويل الأمد. ولكن يشعر معظم الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب بتحسن مع الأدوية أو العلاج النفسي أو كليهما.