قصص لمحاربة الوصمات الاجتماعية والصور النمطية
يدّل اضطراب ثنائي القطب Bipolar Disorder على ما يمرّ به المريض من تقلّبات مزاجية حادّة وغير مألوفة، تتراوح بين قطبين من الحماسة المفرطة، أو مايسمّى بالهوس والهوس الخفيف mania and hypomania، والاكتئاب الشّديد.
يبقى المريض(في حال لم يُعالج)، حبيسًا بين هذه النوبات، التي تعرقل سير حياته ونشاطاته اليوميّة، من دراسة، أو عمل، أو علاقات اجتماعية، وقد يتفاقم خطرها فتودي بذلك بحياته.
Continue reading “ما الفرق بين اضطراب ثنائي القطب من النوع الأول ومن النوع الثاني”ما هو اضطراب دوروية المزاج وما هو علاجه؟
تتأثر الحالات المزاجيّة عادةً، لأيّ منّا، بالظروف المحيطة بنا، وتتبدل بين الحزن والسّعادة، وبين الحماس والتعب.
في حين يتناوب حدوث هذه المنخفضات والمرتفعات المزاجيّة (ما بين كآبة وابتهاج)، لدى المصاب باضطراب المزاج الدوروي cyclothymia بصورة متكرّرة، وبشكل مفاجئ، وبوتيرة أشد من المعهود، بحيث لا يستطيع التحكم بها، أو ضبطها.
Continue reading “ما هو اضطراب دوروية المزاج : الأعراض والأسباب والعلاج”لا بد أنك تعلم أن النوم مهم جدًا لصحتك، وأن الأرق Insomnia يؤدي إلى جميع أنواع المشاكل الصحية.
وهذا ما سيجعلك تشعر بالكثير من القلق إن كنت تعاني من قلة النوم.
يأخذ عقلك مسؤولية حل المشكلات على عاتقه ويبدأ في التفكير بشأن كيفية الحصول على الراحة الليلية التي تشتد الحاجة إليها.
فتتبع الاقتراحات المنطقية التي يقترحها عقلك لتكتشف أنه بدلاً من التحسن، فإن نومك يزداد سوءًا.
Continue reading “كيف يخدعك عقلك ويقودك إلى الأرق”ما هو اضطراب ثنائي القطب Bipolar Disorder وما هي أعراضه؟
لا تزال الاضطرابات النفسية في مجتمعاتنا، تُعامل إلى الآن، على أنّها مواضيع شائكة يحيطها الغموض، وتكثُر حولها المفاهيم والمعلومات الخاطئة.
يصيب اضطراب ثنائي القطب يصيب 60 مليون شخص حول العالم، حسب منظمة الصحة العالمية، ونسبة من يلجأون لمعالجته في الشرق الأوسط نسبة قليلة جدًا، تترواح بين 24-15%.
Continue reading “ما هو اضطراب ثنائي القطب : الأعراض والأسباب والعلاج”الانتحار ووسائل التواصل الاجتماعي ، ما العلاقة بينهما؟
يجب التعامل مع المحتوى الذي ينشر على وسائل التواصل الاجتماعي والذي يشير إلى معتقدات أو أفكار عن الانتحار بجديّة وحذر، فمعرفتك بهذه المعلومات تُمكنك من إنقاذ حياة أحدهم.
“أريد أن أنهي كل شيء” إذا نشر صديقك أو أحد المقربين منك منشورًا فيه رغبة بالانتحار أو إيذاء النفس، هل لديك فكرة كيف تساعده؟
Continue reading “الانتحار ووسائل التواصل الاجتماعي: كيف تنقذ من تحب”كثيراً ما يصادفنا مصطلح الرهاب المحدد ضمن المواضيع المتعلقة بالصحة النفسية، فما هو؟
هل جرّبت من قبل أن تشعر بالفزع أو الذعر عند مواجهة موقف أو شيء معين؟
وأن يؤثر هذا الخوف على قدرتك ومهارتك بشكل طبيعي في العمل؟
كأن تصعد الدرج كل يوم إلى مكتبك كي تتجنب ركوب المصعد، أو أن تتجنب الذهاب إلى منازل الأصدقاء الذين يمتلكون كلابًا.
كل شخص يعاني من الخوف من وقت لآخر، فإن القلق هو شعور عالمي نمر به جميعًا في مرحلة ما في حياتنا.
Continue reading “ما هو الرهاب المحدد : الأنواع والأسباب والعلاج”هل حقًا تستطيع أن تصلح حياتك عن طريق تغيير الافكار
الأفكار تثير العواطف، والعواطف تؤدي إلى أفعال، لتغيير التصرفات والعواطف يقول المنطق بأننا نحتاج إلى استبدال الأفكار الخاطئة بأخرى صحيحة.
إن فكرة إصلاح التفكير الخاطئ تعتمد على علاج العواطف المعقدة والسلوكيات غير المنتجة.
هي فكرة ثورية قبل بضعة عقود فقط، وبمثابة حجر الزاوية في العلاج السلوكي المعرفي، وهي أحد أكثر طرق العلاج النفسي نفوذاً وبحثاً.
Continue reading “أسطورة “فقط غيّر أفكارك”، وهل تغيير الافكار أمر فعال لجعل حياتك أفضل”هو عندما يخاف شخص ما من الانفصال عن شخص معين أو مجموعة أشخاص أو حتى الانفصال عن حيوان أليف.
وفي أغلب الأحيان يربط العديد من الناس قلق الانفصال بالأطفال بينما يمكن للبالغين تجربة هذه الحالة أيضًا.
Continue reading “ما هو اضطراب قلق الانفصال : الأعراض والأسباب والعلاج”كثيراً ما نطرح على أنفسنا سؤال: هل هناك علاقة بين الحزن والألم الجسدي؟
عندما نحزن نميل إلى التفكير بمشاعر كثيرة مثل الاكتئاب والغضب والاستياء والشعور بالذنب والخوف والذعر.
وغالبًا ما يوصف الحزن على أنه دائرة من العواطف المفرغة.
Continue reading “الحزن والألم الجسدي والعلاقة بينهما”اضطراب القلق Anxiety هو الاستجابة الطبيعية لجسدك للتوتر، هو الشعور بالخوف أو التخوف مما سيحدث. قد يتسبب اليوم الأول في المدرسة، الذهاب لإجراء مقابلة عمل، أو إلقاء خطاب لمعظم الأشخاص بالخوف والتوتر.
لكن إذا كان شعورك بالقلق شديداً، واستمر لأكثر من ستة أشهر، ويؤثر على حياتك، فربما تعاني من اضطرابات القلق.
Continue reading “ما هو اضطراب القلق : الأعراض والأسباب والعلاج”
