Tag Archives: التوتر

يتحدث بعض الأشخاص عن نوبات الهلع ونوبات القلق وكأنهما نفس المرض، لكن كل حالة لها ظروف مختلفة.  تأتي نوبات الهلع فجأة وتنطوي على خوف شديد وغالبًا ما يكون ساحقًا. وتكون مصحوبة بأعراض جسدية مخيفة ، مثل تسارع ضربات القلب، أو ضيق التنفس، أو الغثيان.

يدعى اضطراب القلق المعمم Generalized Anxiety Disorder اختصارًا  (GAD)، ويوصف بالقلق أو التوتر المفرط والمبالغ فيه، بشأن أحداث الحياة اليومية دون وجود أسباب واضحة للقلق.  يعاني الأشخاص  المصابين بالقلق العام من توقع الأحداث السيئة دائمًا، والقلق على العائلة والصحة، والأموال، أو العمل، او المدرسة. وغالبًا هذا القلق غير واقعي وغير متناسب مع الموقف.

هوس نتف الشعر (اضطراب شد خصل الشعر) (Trichotillomania)، وهو عبارة عن اضطراب نفسي مزمن لا يستطيع المريض المصاب به مقاومة رغبته الملحّة والمتكررة، في نتف شعر  رأسه أو حواجبه أو رموشه أو أماكن أخرى من جسمه. وعلى حسب تقديرات الباحثين، فإنّ نسبة الإصابة باضطراب نتف الشعر تتراوح بين 2_5%.

هل حقًا تستطيع أن تصلح حياتك عن طريق تغيير الافكار الأفكار تثير العواطف، والعواطف تؤدي إلى أفعال، لتغيير التصرفات والعواطف يقول المنطق بأننا نحتاج إلى استبدال الأفكار الخاطئة بأخرى صحيحة. إن فكرة إصلاح التفكير الخاطئ تعتمد على علاج العواطف المعقدة والسلوكيات غير المنتجة. هي فكرة ثورية قبل بضعة عقود فقط، وبمثابة حجر الزاوية في العلاجContinue reading “أسطورة “فقط غيّر أفكارك”، وهل تغيير الافكار أمر فعال لجعل حياتك أفضل”

نظرة عامة اضطراب القلق Anxiety هو الاستجابة الطبيعية لجسدك للتوتر، هو الشعور بالخوف أو التخوف مما سيحدث. قد يتسبب اليوم الأول في المدرسة، الذهاب لإجراء مقابلة عمل، أو إلقاء خطاب لمعظم الأشخاص بالخوف والتوتر. لكن إذا كان شعورك بالقلق شديداً، واستمر لأكثر من ستة أشهر، ويؤثر على حياتك، فربما تعاني من اضطرابات القلق.