ما الذي يفعله الخوف والقلق بك

يشعر الكثير منا في الوقت الحالي بـ الخوف والقلق بسبب جائحة كورونا أو كوفيد-19. وتعتبر هذه العواطف جزءًا من رد فعلنا المبرمجة بيولوجيًا على التهديد، لكنها أيضًا مزعجة وفي بعض الأحيان تكون موهنة. في مجتمع يركّز على التفاؤل والتفكير البنّاء، من الصعب رؤية أي قيمة لمشاعر الخوف والقلق، وبالتالي قد يكون من المغري البحث عنContinue reading “ما الذي يفعله الخوف والقلق بك”

ما هو الرهاب المحدد : الأنواع والأسباب والعلاج

كثيراً ما يصادفنا مصطلح الرهاب المحدد ضمن المواضيع المتعلقة بالصحة النفسية، فما هو؟ هل جرّبت من قبل أن تشعر بالفزع أو الذعر عند مواجهة موقف أو شيء معين؟ وأن يؤثر هذا الخوف على قدرتك ومهارتك بشكل طبيعي في العمل؟ كأن تصعد الدرج كل يوم إلى مكتبك كي تتجنب ركوب المصعد، أو أن تتجنب الذهاب إلىContinue reading “ما هو الرهاب المحدد : الأنواع والأسباب والعلاج”

أسطورة “فقط غيّر أفكارك”، وهل تغيير الافكار أمر فعال لجعل حياتك أفضل

هل حقًا تستطيع أن تصلح حياتك عن طريق تغيير الافكار الأفكار تثير العواطف، والعواطف تؤدي إلى أفعال، لتغيير التصرفات والعواطف يقول المنطق بأننا نحتاج إلى استبدال الأفكار الخاطئة بأخرى صحيحة. إن فكرة إصلاح التفكير الخاطئ تعتمد على علاج العواطف المعقدة والسلوكيات غير المنتجة. هي فكرة ثورية قبل بضعة عقود فقط، وبمثابة حجر الزاوية في العلاجContinue reading “أسطورة “فقط غيّر أفكارك”، وهل تغيير الافكار أمر فعال لجعل حياتك أفضل”