ثلاث حيل لـ التخلص من القلق والعودة إلى الحياة الطبيعية

بشكل عام قد يشعر الجميع بالقلق وهي طبيعة النفس البشرية ولكن المشكلة تكمن عند عدم قدرتك على التحكم بالأفكار التي تسبب لك هذا القلق. يمكن القول بأن مصدر القلق دائماً هو المستقبل القريب أو البعيد نسبياً وغالباَ ما يكون سببه بعض المخاوف كعدم تحقيق أمنية أو حلم أو إخفاق بتجربة تتوق لنجاحها.

ما هو الفرق بين نوبات الهلع ونوبات القلق

يتحدث بعض الأشخاص عن نوبات الهلع ونوبات القلق وكأنهما نفس المرض، لكن كل حالة لها ظروف مختلفة.  تأتي نوبات الهلع فجأة وتنطوي على خوف شديد وغالبًا ما يكون ساحقًا. وتكون مصحوبة بأعراض جسدية مخيفة ، مثل تسارع ضربات القلب، أو ضيق التنفس، أو الغثيان.

ما هو اضطراب القلق المحدث بمواد محرضة : أعراض وأسباب وعلاج

ما هو اضطراب القلق المحدث بمواد محرضة ؟  إن أكثر اضطرابات الصحة النفسية شيوعًا في الولايات المتحدة الأمريكية هو القلق. حيث يعاني حوالي أكثر من 40 مليون شخص من اضطراب القلق. يشبه اضطراب القلق  الأمراض النفسية الأخرى كما في اضطراب الوسواس القهري ،أو اضطراب الرّعب، اضطراب القلق المعمم، واضطراب ما بعد الصدمة.

ما هو اضطراب القلق المعمم : أعراض وأسباب وعلاج

يدعى اضطراب القلق المعمم Generalized Anxiety Disorder اختصارًا  (GAD)، ويوصف بالقلق أو التوتر المفرط والمبالغ فيه، بشأن أحداث الحياة اليومية دون وجود أسباب واضحة للقلق.  يعاني الأشخاص  المصابين بالقلق العام من توقع الأحداث السيئة دائمًا، والقلق على العائلة والصحة، والأموال، أو العمل، او المدرسة. وغالبًا هذا القلق غير واقعي وغير متناسب مع الموقف.