Tag Archives: القلق

ما هو قلق الانفصال Separation Anxiety هو عندما يخاف شخص ما من الانفصال عن شخص معين أو مجموعة أشخاص أو حتى الانفصال عن حيوان أليف. وفي أغلب الأحيان يربط العديد من الناس قلق الانفصال بالأطفال بينما يمكن للبالغين تجربة هذه الحالة أيضًا.

نظرة عامة اضطراب القلق Anxiety هو الاستجابة الطبيعية لجسدك للتوتر، هو الشعور بالخوف أو التخوف مما سيحدث. قد يتسبب اليوم الأول في المدرسة، الذهاب لإجراء مقابلة عمل، أو إلقاء خطاب لمعظم الأشخاص بالخوف والتوتر. لكن إذا كان شعورك بالقلق شديداً، واستمر لأكثر من ستة أشهر، ويؤثر على حياتك، فربما تعاني من اضطرابات القلق.

فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في التحكم في القلق وتقديم بعض الأمور الأساسية التي يجب تجنبها عندما يتعلق الأمر بإدارة قلقك. القلق Anxietyعاطفة طبيعية وعليك تقبل ذلك ويمكن أن يكون مفيدًا، وغالبًا ما يولّد القلق مضاعفات أخرى خاصةً إذا كنت قلقًا من القلق ذاته. إن القلق عاطفة تطورت لمساعدتك على التعامل مع التهديدات والتحديات المتوقعة،Continue reading “أهم النصائح لـ التحكم في القلق”

إن الأشخاص الذين يعانون من الصمت الانتقائي Selective Mutism لا يستطيعون التحدث في مواقف اجتماعية معينة ويكونون غير قادرين على الكلام حرفيًا. يُعرف بأنه اضطراب قلق شديد يشعر فيه الشخص المصاب باستجابة متجمدة في الكلام مع مشاعر الذعر، ومع مرور الوقت سوف يتوقع الشخص المواقف التي قد تثير لديه هذا الاضطراب ويفعل كل ما بوسعهContinue reading “ما هو الصمت الانتقائي : العلامات، الأسباب والعلاج”

هل هناك علاقة بين اضطراب القلق العام واليوغا؟ يُعرف عن التقاليد القديمة لليوغا أنها دواء جيد للجسم. وتظهر دراسات متعددة أن اليوغا تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتحسين أمراض العضلات والهيكل العظمي، وتخفيف آلام الجهاز العصبي، وتنظيم نظام القلب والأوعية الدموية.  بوتيرة بطيئة وثابتة ووضعيات سهلة نسبيًا تمزج يوجا كونداليني بين العديد منContinue reading “فوائد اليوغا لـ اضطراب القلق العام وأثرها مقابل العلاج السلوكي المعرفي؟”