في عالم اليوم السريع والمتصل دائمًا، أصبح قول “نعم” لكل شيء أمرًا طبيعيًا ومتوقعًا. نعم للعمل الإضافي، نعم للطلبات العائلية، نعم للدعوات الاجتماعية، وحتى نعم للمهام التي لا تناسبنا. لكن هذا “النعم” المستمر له ثمن باهظ على صحتنا النفسية. تعلم لا ليس رفضًا للآخرين، بل هو احترام لأنفسنا وحماية لحدودنا النفسية. في هذا المقال سنستعرضContinue reading “تعلم قول لا لتحسين الصحة النفسية”