كثيراً ما يصادفنا مصطلح الرهاب المحدد ضمن المواضيع المتعلقة بالصحة النفسية، فما هو؟
هل جرّبت من قبل أن تشعر بالفزع أو الذعر عند مواجهة موقف أو شيء معين؟
وأن يؤثر هذا الخوف على قدرتك ومهارتك بشكل طبيعي في العمل؟
كأن تصعد الدرج كل يوم إلى مكتبك كي تتجنب ركوب المصعد، أو أن تتجنب الذهاب إلى منازل الأصدقاء الذين يمتلكون كلابًا.
كل شخص يعاني من الخوف من وقت لآخر، فإن القلق هو شعور عالمي نمر به جميعًا في مرحلة ما في حياتنا.
فـ الرهاب المحدد Specific Phobia: هو خوف شديد ومستمر وغير عقلاني من كائن أو موقف أو نشاط أو حتى شخص معين.
اقرأ أيضاً: ما هو اضطراب القلق : الأعراض والأسباب والعلاج
أنواع الرهاب المحدد
يتم تصنيف الرهاب المحدد إلى خمسة أنواع وهي:
1- رهاب الحيوانات (كالخوف من الكلاب أو الثعابين أو العناكب).
2- رهاب البيئة الطبيعية (كالمرتفعات أو العواصف أو المياه).
3- رهاب من حقن الدم (الخوف من رؤية الدم ومن فحص الدم أو من مشاهدة البرامج التي تعرض الإجراءات الطبية).
4- رهاب مكاني (التواجد في الطائرات أو المصاعد أو القيادة أو الأماكن المغلقة).
5- أنواع أخرى (كتجنب الأصوات العالية مثل تفرقع البالونات أو تجنب المواقف التي تؤدي إلى الاختناق أو القيء أو الإصابة بالمرض)
أسباب الرهاب المحدد
في معظم الحالات، يتطور الرهاب المحدد في مرحلة الطفولة المبكرة بين سن 7 و11 عامًا، على الرغم من أنه من الممكن أن يتطور في أي عمر.
يمكن أن يحدث الرهاب المحدد بسبب مجموعة من العوامل المختلفة مثل:
- التعرض لحدث مؤلم (تعرض لهجوم من قِبل كلب).
- رؤية الآخرين يمرون بحدث صادم (مشاهدة حادث سيارة).
- نوبة هلع غير متوقعة (أثناء الطيران في طائرة).
- نقل معلومات (تغطية إعلامية لهجوم إرهابي).
وكما هو الحال مع أي اضطراب نفسي، فإن مسببات الرهاب معقدة وتتضمن عددًا من العوامل مثل التاريخ المكتسب والتجارب السابقة وعلم الأحياء.
أعراض الرهاب المحدد:
الأعراض الجسدية:
صعوبة في التنفس– ارتجاف- تعرق- غثيان- فم جاف- ألم أو ضيق في الصدر
الأعراض العاطفية:
شعور بالقلق الشديد- العجز عن التغلب على الخوف- فقدان السيطرة- الشعور بالحاجة الشديدة للهروب
أما عند الأطفال فمن الممكن حدوث نوبات غضب أو التشبث أو البكاء أو رفض ترك الوالدين.
عوامل الخطر
قد تزيد نسبة إصابتك برهاب معين بسبب عوامل معينة وهي:
- يمكن أن يظهر الرهاب لأول مرة في مرحلة الطفولة ولكن يمكن أن يحدث لاحقًا في الحياة.
- إذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من رهاب معين، فمن المرجح أن تصاب به أيضًا، فقد تكون نزعة وراثية أو من خلال رد فعل أحد أفراد الأسرة تجاه موقف أو شيء معين.
- إذا كنت أكثر حساسية أو أكثر تثبيطًا لها.
- إذا تعرضت لصدمة سلبية قوية كوقوع المصعد بك أو مهاجمة من قبل حيوان.
خيارات العلاج
يمكن علاج أنواع معينة من الرهاب مثل جميع اضطرابات القلق بمساعدة أخصائي نفسي، ويمكن أن تتضمن خيارات العلاج أسلوب دوائي أو علاجي أو مزيجًا من كليهما.
فقد يقرر الأخصائي استخدام الأدوية أو وصف فئة معينة من مضادات الاكتئاب تسمى (مثبطات امتصاص).
فإذا كنت تعتقد أنك أو أي شخص تهتم به يعاني من رهاب معين أو حالة صحية أخرى، ففكر في الحصول على المساعدة والتشخيص والدعم المناسبين.
فمن خلال التعامل مع مخاوفك الخاصة ستعلّم طفلك مهارات المرونة الممتازة وتشجعه على اتخاذ إجراءات شجاعة مثلك تمامًا.