يشكل تفشي وباء فيروس كورونا خطرًا خاصًا على كبار السن والأشخاص المصابين بالأمراض المزمنة.
على الرغم من تعدد المعلومات والتفاصيل عن انتشار كورونا إلا أنها ليست مثبتة بعد.
كبار السن والأشخاص الذين يعانون من حالات صحية متخفية (أمراض لم تظهر بعد) معرضون للخطر.
لذلك من الضروري أن تتخذ التدابير الاحترازية لتخفيف الخطر قدر الإمكان إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة أنت أو أحد أحبائك.
في هذه المقالة سوف نتحدث عن بعض النصائح لمساعدتك في هذه الأوقات الصعبة.
فيروس كورونا والمتعايشين مع الأمراض المزمنة
حسب هيئة الصحة الوطنية حول العالم فإن كوفيد 19 يمثل تهديدًا إضافيًا لهذه الفئات:
- مرضى السرطان، المصابين بالداء الرئوي أو الانسداد المزمن أو الأمراض الرئوية
- مرضى ارتفاع ضغط الدم، ومرضى القلب
- مرضى المناعة الذاتية (فرط استجابة الجسم للجهاز المناعي)، وذويّ الجهاز المناعي الضعيف
- الأشخاص الذين يستعملون أدوية تثبيط المناعة.
إذا كنت تعاني أحد الأمراض المزمنة إليك بعض النصائح العامة المعتمدة
- تجنب السفر الغير ضروري، خصوصًا بالطائرات والسفن السياحية الضخمة
- تجنب الذهاب للأماكن المزدحمة التي jتعرض فيها 2 لتماس قريب مع الآخرين
- إذا كنت مضطرًا للخروج تجنب الخروج في أكثر الأوقات ازدحامًا واحرص على إبقاء مسافة بينك وبين الآخرين قدر الإمكان
- اغسل يديك باستخدام الماء والصابون على الأقل لمدة 20 ثانية خاصة في الأماكن العامة، إذا لم يتوفر الماء والصابون عقم يداك بمطهر كحولي يحتوي على كحول بنسبة 60٪
- ابقِ يداك بعيدًا عن عينيك وأنفك وفمك لأن الجراثيم تدخل من خلالهم لداخل الجسم
- لا تصافح الناس بالأيدي وتجنب لمس أسطح الأماكن العامة مثل زر المصعد، قبضة الباب، ومقبض عربة التسوق
- استخدم مناديل أو أكمامك لتغطي المقبض في حال اضُررت للمس الأسطح
- عقم الأسطح والرفوف في منزلك يوميًا، مقابض الأبواب، مقابض صنبور المياه والأجهزة المحمولة
- تجنب الاقتراب من أشخاص سافروا لمناطق فيها إصابات مرتفعة بالكورونا
- حافظ على العادات الصحية مثل، التغذية الجيدة والنوم الكافي والتحكم بضغوطاتك ومخاوفك للحفاظ على قوة الجهاز المناعي
- الاتزام بتوجيهات خدمة الصحة المحلية
- يجب غسل اليدين جيدًا عند العودة للمنزل أو في العمل
- استعمل منظف اليدين الكحولي إذا لم يتوفر الماء والصابون
- غطي أنفك وفمك بمنديل ورقي أو أكمامك (وليس بيديك) عند العطاس أو السعال
- تخلص من المناديل المستخدمة فورًا واغسل يديك بعد التخلص منها
- استخدم وسائل النقل العامة إذا كنت بحاجة ضرورية للسفر
- اعِمل من المنزل إذا أمكنك ذلك
- استعمل الهاتف المحمول، والخدمات عبر الإنترنت، التطبيقات لتواصل مع طبيبك أو مع أي خدمات صحية أخرى
- لا تلمس عينيك، أنفك، فمك إذا لم تكن يداك نظيفتان
- لا تستقبل الزائرين بمنزلك حتى لو كانوا من العائلة أو الأصدقاء
إذا كنت تعرف شخصًا يعاني من أمراض مزمنة
إذا كنت تعرف شخصًا يعاني من أمراض مزمنة، شخص عزيز، أحد الأصدقاء، أحد الجيران إليك بعض المساعدات التي يمكن تقديمها:
- إعرف الأدوية التي يتناولها وحاول توفير كميات إضافية بمتناول يده.
- راقب احتياجهم من الأطعمة واللوازم الطبية لحالات الأكسجين، التبول اللاإرادي، غسيل الكلى، العناية بالجروح، وضع خطة احتياطية للحصول عليهم.
- قُم بتوفير كميات من الأطعمة القابلة للتخزين لتكون في متناول يدك لتقليل الحاجة للذهاب إلى المتاجر.
- إذا كان أحد أحبائك يخضع للعلاج في مركز رعاية استفسر عن حالة المركز والوضع الصحي للمرضى واسأل عن بروتوكول العلاج المتبع في المركز في حال تفشي الكورونا.
اقرأ أيضًا: 5 طرق للتعامل مع الأفكار الانتحارية في ظل فيروس كورونا
نصائح أخرى:
- احرص على زيادة كميات البقالة والوصفات الطبية ووفرهم لمنزل أحبائك حتى يبقوا بالمنزل.
- إذا كان أحد أحبائك بمركز رعاية صحية لفترة طويلة استعلم عن أوقات الزيارات والقيود المفروضة عليها ولا تذهب لزيارته أبدا في حال كنت مصابًا.
- يجب أن ينتبه مرضى الامراض المزمنة جيدًا للأشخاص الذين يحتكون معهم عن قرب، ممكن أن تبقى على تواصل معهم من خلال وسائل التواصل الاجتماعي والاطمئنان عليهم عبر الهواتف المحمولة، مكالمات الفيديو، البريد الإلكتروني ووسائل التواصل الأخرى.
- إضافةً لتقديم المساعدة للناس المقربين منك بإمكانك أن تقدم دعمك لمراكز تقديم المساعدة المحلية من خلال التبرع بالطعام للجمعيات الخيرية المحلية
- راقب وسائل التواصل الاجتماعي لتتبع المبادرات التي قد تتطلب الدعم بالمتطوعين أو الطعام أو المال
- خذ احتياطاتك لتعزل نفسك بالمنزل في حال أُصبت بالمرض لتقليل انتشار العدوى بالمجتمع
- اتصل بخدمة الصحة المحلية بحالة الضرورة لتخفف من الضغط الكبير عليهم أثناء أزمة كورونا.
المصادر: