إن تحديد وتمييز اعراض الاكتئاب Depression مبكرًا تساعدك في التغلب على الاكتئاب بشكل فعّال.
هل اختبرت الاكتئاب سواء كنت أنت أو أي أحد تعرفه؟
هل شعرت أن تأدية المهام البسيطة المطلوبة أمر صعب للغاية؟
إذا شعرت بذلك، لست وحدك، تم إعداد هذا المقال لنشر الوعي للأشخاص الذين لا يعرفون التفاصيل أو التحولات التي يمر بها المريض.
الاكتئاب، يمكن تشبيهه بشعور شخص يحمل أربعون طن، هذا الوزن يجثم على صدره، تسعى جاهدًا للتخلص والتحرر منه، ولكنك لا تستطيع.
هناك فيديو نُقل على اليوتيوب لشخص يعاني من الاكتئاب. الفيديو يقطع أوصال القلب. يجعلك تتوقف وتفكر بالناس المحيطين بك، والذين يمرون بمثل هذه الحلقة في حياتهم.
خلال فترة المعاناة أو تجاوز الاكتئاب، قد تعتقد أنك فقدت جزءًا كبيرًا من حياتك.
يوجد أشكال متعددة للاكتئاب، البعض منها يستمر لأسبوعين إلى شهر، أو سنة أو تمتد لأكثر من ذلك، لكنها حتمًا ستمر.
إذا التزمت بالأدوية وتمسكت بالروتين (بناءً على نتيجة فحصك) سيساعدك ذلك في تقليل آثار الاكتئاب.
الزوج، الصديق أو أحد أفراد العائلة ينبغي عليهم متابعة المريض لأخذ الأدوية، لأن المصابين بالاكتئاب غالبًا لا يحرصون على اتباع علاجهم بحماس، حيث يرمون كل أشكال الروتين والممارسات المتبعة للعلاج بعيدًا.
يسبب الاكتئاب كل أنواع المشاكل في العلاقات، لذلك تجنب مقولة لا يجب أن تكون حزينًا لهذه الدرجة. غالبًا يحتاج الاكتئاب إلى علاج دوائي، إذا لم يتم علاجه، سوف يستمر لفترة أطول.
وفرّ المساحة الكافية لهؤلاء الأشخاص، ودعهم يعلمون بحبك ودعمك غير المحدد بشروط.
اقرأ أيضاً: ما هو الاضطراب الاكتئابي البسيط : أعراض وأسباب وعلاج
قبل أن تشعر بالتشتت لكثرة الأفكار المتعلقة بالاكتئاب، استرح قليلًا وانتقل لفهم اعراض الاكتئاب:
اعراض الاكتئاب وفقًا للمعهد الوطني للصحة الطبية
- صعوبة التركيز، تذكر التفاصيل واتخاذ القرارات
- الإرهاق وانخفاض الطاقة
- الشعور بالذنب وعدم الأهمية
- الشعور بالعجز
- الأرق
- الضجر
- فقدان الاهتمام بالنشاطات والهوايات التي كان/ت ي/تحبها
- النهم أو فقدان الشهية
- الحزن، القلق أو برود المشاعر
- أفكار انتحارية
- محاولة الانتحار
تحذير: لاحظ اعراض الاكتئاب قبل فوات الأوان، خصص وقتًا للاستماع للأشخاص المحيطين بك و حاول فهمهم كليا و دعمهم عند الحاجة.